jak zrobic

Tak jak w temacie - pytanie brzmi czy po cyklu na kreatyne powinno sie zrobic jakas przerwe od silowni - np. tydzien(?) czy dalej sobie normalnie cwiczyc i odczekac tylko 6 tygodni do nastepnego cyklu?

no wiem ale jak zmienialem na 800x600 to sie zmienialy na jakies 320x cos tam. Np. fotke supli dalem wczesniej i zmienilem na 800x600 ale wczoraj to nie dzialalo Na dodatek wczoraj mialem goraczke i po tym jak siedzialem ponad godzine przy kompie po treningu z***any na maxa to juz mialem dosc. Wiem ze moglem to inaczej zrobic(jestem w klasie [...]

[...] na sztangielke bo juz mam sztangi dosc i rzeczywisice szrugsy hantelm wyrzuce a dodam moze serie przy sztandze. czyli: drazek, wioslowanie, mc, szrugsy? Dokładnie tak jak napisałeś, ale 2 pierwsze ćwiczenia daj po 5-6 serii. Piatek: a jakie cwiczenie mozna dodac na tyl barkow. A nie moglbym zrobic: wyciskania sprzed klatki, unoszenie [...]

jak wyżej, starczy nawet na niecałe 2 tyg, co można zrobić z 375 mg... Lepiej zainwestuj w dure z ec

[...] dzień) Od poniedziałku wszedłem na anapolon jestem na 500mg susty c2d. Inse maiłem ciągnąc 4 tyd pociagnelem tylko 3 gdyż zwiększając dawki juz nie czułem takich przyrostów jak w pierwszych 2-3 tyg. Co zauważyłem na insie ruchac mi się nie chciało na dużych dawkach susty teraz jestem 2 tydzin bez insy pała stoi tłusto a mój lancelot by wszystko [...]

emil modlitewnik i wyciąg rewelka znajdz jeszcze w blokach jakąs stara pralnie i biez sie do dziełaa. moja siłowni była zwykłą pralnia z dwoma pomieszczeniami a zaczynałem ćwiczyć na korytazu w piwnicy 2x1m. jak bedziesz wchodził na wieksze ciężary to zmnien ławke nie ufał bym tej juz przy 140kg. dziki i postaram sie zrobić lepsze fotki te troche [...]

[...] - czy przysiady ze sztangielkami w dłoniach mogą być, ze sztangą nie robie ze względu na wiek 3. Dwugłowe ud - nie mam możliwości zrobić, wogóle myśle żeby nogi podarować jak narazie 4. Klata - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5. Bary - ARNOLDKI 6. Tył barków - UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 7. Plecy - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA [...]

[...] - czy przysiady ze sztangielkami w dłoniach mogą być, ze sztangą nie robie ze względu na wiek 3. Dwugłowe ud - nie mam możliwości zrobić, wogóle myśle żeby nogi podarować jak narazie 4. Klata - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5. Bary - ARNOLDKI 6. Tył barków - UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 7. Plecy - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA [...]

witam! juz jakis tydzien mam silny bol kregoslupa w czesci ledzwiowej chociaz moge powiedziec ze to prawie nerki.. nie jestem w stanie zawiazac buta nic..niepomaga fastum tabletki przeciw bolowe nic!jak zrobic zeby bol minol na dobre?

[...] reke trzymac zgietą i nie rozciagac bica (wtedy nie bolalo). teraz jest lepiej, podnosze juz nawet siatke z zakupami z wyprostowanej ręki, ale nadal musze uwazac bo boli jak proboje cos szarpnąć tą reką. I co najgorsze - biceps caly czas mam znieksztalcony, jakby ubyło go w miejscu w ktorym łączy sie z przedramieniem (taka plaska, [...]

niech idzie zrobic badanie poziomu test. i bedzie wiedzial co jak gdzie.

[...] jest wspomaganie przez partnera, tylko ze ludzie wtedy koncentruja sie na wypchaniu nogami, a nie na stricte podciaganiu. Z innej beki. Ostatnio poprosilem na silowni jakiegos kolesia, zeby mi pomogl sie podciagnac kilka razy jak juz nie dam rady wiecej. No to podciagam sie, az juz ciezko idzie, i mowie zeby mi pomogl - dal dlonie gdzies [...]

Shelly jak zwykle sprawdza sie w 100% jako moderator tego dzialu, i uwazam ze te male ilosci kawy i slodzika(aspartam , acesulfam) nie powinny w jakis znaczacy sposob wplynac na redukcje. A smak, to juz kwestia gustu i przygotowania. Np jajecznica z platkami owsianymi smazona na teflonie z PAMEM jest ok. Mozna rowniez platki zmielic i zrobic [...]

[...] musi ***ać na ramionach też jest kilka niespodzianek biore juz hoho i jeszcze troche wiec powinno byc czyto co do wysypki postanowiłem że najbliższe kilka dni bede sie golil jak dawniej... ......czyli mazynka do włosów potem sie zobaczy PS bonusowo wrzucam pape z dnia dzisiejszego musze cos zrobic z tą "drugą" brodą jest ona zapewne [...]

hp zadziała troszke lepiej napewno, możesz także zrobić cykl połączony z tych dwóch jak juz ktoś wspomniał chyba. białko wymienione przez ciebie jest b. dobre- szczegolnie nadaje sie przed snem, po treningu a także jako biąłko w ciagu dnia- może gorzej jedynie przed treningiem i zaraz po nim/wtedy lepiej szybkowchłanialne białka serwatkowe/.

siemka tez mialem cienżary betonowe. nawet spoko ale trohe duzo miejsc zajmujom na gryfie. jezeli ktos chce podam proporcje itp. jak zrobic obciążenie betonowe. Pozdro

[...] cykl na Xpandzie (jeszcze nie wiem ktorym) bo slyszalem ze jest to jeden z lepszych stackow (a juz od dluzszego czasu nie testowalem zadnych wynalazkow). Chodzi mi o to czy jak skoncze cykl to czy mi ta wypracowana sila i masa zostana czy spadna tak jak po zwyklej kreatynie (ostatnio bralem Activita Nitro Shock i bylem mocno rozczarowany) Jakie [...]

Jeżeli bolą cię plecy w dolnym odcinku to musisz przeanalizować, w którym ćwiczeniu angażującym dolne odcinki grzbietu mogłeś zrobić błąd. Unikaj ich narazie i nie obciążej dolnego odcinka grzbietu. Jak ból będzie znikał to zacznij wracać do ćwiczeń, ale na mniejszym ciężarze i większej liczbie powtórzeń.

moim zdaniem tyson był większy kozak na skakance, bo za nic nie moge zrobić tak jak mike, żeby podczas skakania zejść do przysiadu i wstać ciągle skacząc na skakance.

a ja mam problem jak sie przy kraulu nabier apowietrze, kompletnie ni emoge teg zrobic ciezko mi idzie i sie dlawie woda cos... niby w wodzie wypuszczam powietrze a jak mam nabierac przy tym takim obrocie czy jak to nie moge dobrego oddechu wziasc